25 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1083 kcal
|
Yağ: 45,60g | Prot: 102,40g | Karb: 66,09g.
Kahvaltı: Kotanyi Зелень для СУПА Нарезанная , Кетус Сёмга Слабосоленая, Домик в деревне Сливки 20%, Яйцо, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Увелка Овсянка, Коровка из Кореновки Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Сельский Дом Сыр Тофу Классический. Öğle Yemeği: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура с Клубникой, Коровка из Кореновки Творог 5%, Молочная Легенда Кефир 2,5%, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Курага. Akşam Yemeği: Аморе Кальмар со Специями, Огурец (с Кожурой), Kotanyi Зелень для СУПА Нарезанная , Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Минтай в Сметане, Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: Молочная Легенда Кефир 2,5%, Be First First Whey Instant. devamı için...
|
|
1815 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 7 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|