25 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 49,78g | Prot: 126,14g | Karb: 134,98g.
Kahvaltı: Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Папа Может Ветчина Филейная, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Яйцо, Лента Яблоко. Öğle Yemeği: Яшкино Вафли Глазированные с Орешками Яшкино , Яшкино Вафли Голландские, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Здоровая Ферма Грудка Куриная Варёно-Копченая, Красная Цена Фасоль Стручковая. Akşam Yemeği: Варенье из Смородины, Винегрет без Масла, Творог (Полностью Обезжиренный). devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 40 dakika, Banyo Yapmak - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|