25 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 53,15g | Prot: 49,79g | Karb: 90,28g.
Kahvaltı: Яблоко Голден, Сыр Российский. Öğle Yemeği: ВкусВилл Творог Высокобелковый 6%, Обычные Блины, Кофе. Akşam Yemeği: Сохраним Традиции Скумбрия в Томатном Соусе, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Клементины, Бычков Языки Свиные в Желе. devamı için...
|
|
2263 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, элипсоид с руками темп 5 - 20 dakika, элипс с руками - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JuliaMoryakova Kilo Geçmişi
|