25 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 40,41g | Prot: 69,56g | Karb: 158,69g.
Kahvaltı: Italac Queijo Mussarela, President Manteiga, Da Terrinha Tapioca, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Growth Supplements Creatina. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Caseiro Kibe na Air Friyer, Chuchu, Feijão Carioca Cozido. Aperatifler/Diğer: DIA Pão de Queijo Tradicional. devamı için...
|
|
2209 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat, Vücut Geliştirme - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kênia Oliveira Kilo Geçmişi
|