25 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,0 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1021 kcal
|
Yağ: 44,38g | Prot: 58,95g | Karb: 102,47g.
Kahvaltı: Мёд, Яичница, Чай, Лаваш с Сыром, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Сушеное Манго, Чай, Помидоры Черри, Кабачок Гриль. Aperatifler/Diğer: Сырники Домашние, Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий. devamı için...
|
|
2415 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
|