25 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 57,09g | Prot: 130,37g | Karb: 112,65g.
Kahvaltı: Maçã, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Mexerica. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Komdelli File de Tilapia, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Morangos, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Nobre Hambúrguer. Aperatifler/Diğer: DIA Pão de Queijo Tradicional, Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|