|
deadline 25 april 2022
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 53,66g | Prot: 68,02g | Karb: 173,18g.
Kahvaltı: Bakpao. Öğle Yemeği: Kacang Ayam Krupuk Bawang, Bubur Ayam, Telur (Utuh). Aperatifler/Diğer: Jagung dengan Mentega, Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Bakpao, Pentol, Kopiko Permen. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 6 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|