26 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 47,73g | Prot: 99,90g | Karb: 64,25g.
Kahvaltı: Elza Цикорий Отборный, Коровка из Кореновки Творог 5%, Увелка Овсянка, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Яйцо, Домик в деревне Сливки 20%, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Кетус Сёмга Слабосоленая, Kotanyi Зелень для СУПА Нарезанная, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Молочная Легенда Кефир 2,5%, Billa Сыр Пармезан Тёртый, Куриная Печень, Лук, Агро-Альянс Кус-Кус, Borges Оливковое Масло Classic, Пекинская Капуста, Сладкий Красный Перец. Akşam Yemeği: Be First First Whey Instant, Молочная Легенда Кефир 2,5%, Коровка из Кореновки Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Эфко Десерт Растительный «Hi” с Фейхоа, Виноградом и Базиликом. devamı için...
|
|
1715 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 7 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|