29 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1718 kcal
|
Yağ: 45,95g | Prot: 68,79g | Karb: 255,19g.
Kahvaltı: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, REWE Bäcker Brötchen , Aldi Iso Light (Flasche), Banane, Latte Macchiato, Zucker. Akşam Yemeği: Spaghetti Bolognese, Aldi Steinofen Baguette, Espresso, Zucker. devamı için...
|
|
3333 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|