26 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2239 kcal
|
Yağ: 84,67g | Prot: 77,35g | Karb: 298,12g.
Kahvaltı: Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Чай. Öğle Yemeği: Фрутилад Финиковый Батончик с Миндалем, Индейка Тушеная, Рис Вареный, Яблоко, Банан, Мёд, Кофе, Golden Eagle Кофе 3 в 1 , Фрутилад Фрутилад Финиковый с Фундуком и Шоколадом. Akşam Yemeği: Мёд, Чай, Юбилейное Печенье Традиционное , Рис Вареный, Индейка Тушеная. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 3,2%. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, İş - 11 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|