|
Prova vínica e almoço na quinta do Vallado, resultado 1 kg a mais. De volta ao foco 💪
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 41,81g | Prot: 57,69g | Karb: 140,04g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Museu do Pão Pão de Aveia. Öğle Yemeği Öncesi: Casa de Mateus Doce de Gila, Dolce Gusto Coconut Caffè Latte. Öğle Yemeği: Bolacha Cookie, Continente Fusilli com Legumes Frescos, Molho de Tomate e Frango. Öğle Yemeği Sonrası: Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim . Akşam Yemeği: Bolacha Cookie, Legumes Salteados, Bom Petisco Hamburguer de Atum . Aperatifler/Diğer: Café Expresso, Mimosa Manteiga sem Sal, Mercadona Cereais Sandwich . devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|