26 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2777 kcal
|
Yağ: 64,66g | Prot: 188,75g | Karb: 352,72g.
Kahvaltı: 備後漬物 うまからっキムチ, 生卵, めかぶ, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン オートミール. Öğle Yemeği: セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン お赤飯. Akşam Yemeği: イカ, ユッケ, レバー, はつ, 鳥貴族 せせり, ご飯. Aperatifler/Diğer: ホットドッグ, 源 吉兆庵 桜衣. devamı için...
|
|
2172 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|