04 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 46,86g | Prot: 106,61g | Karb: 171,51g.
Kahvaltı: 빙그레 아카페라 심플리 아메리카노, 폰타나 발사믹 드레싱, 다노 닭가슴살 핫도그, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 사과, 자몽 (분홍색과 빨강). Öğle Yemeği: 계란말이, 떡갈비, 돼지고기김치찜, 밥. Akşam Yemeği: 찰옥수수, 콜라비, 다노 다노닭 미니볼, 사과, 배. Aperatifler/Diğer: 잇포레스트 오나오레몬스콘, Richy 오트밀 미니바이트. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|