26 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
912 kcal
|
Yağ: 10,76g | Prot: 114,41g | Karb: 101,50g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Lidl Laitue Iceberg, Pomme, Carrefour Pain de Campagne, Le Gaulois Aiguillettes de Poulet. Akşam Yemeği: Pommes, Envia Skyr Nature. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Vegan Protein. devamı için...
|
|
2364 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 53 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 22 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|