27 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 69,8 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2001 kcal
|
Yağ: 69,90g | Prot: 143,09g | Karb: 207,92g.
Kahvaltı: Aurora Leite UHT Integral, Tirolez Nutri + Whey Baunilha. Öğle Yemeği: Hortifruti Repolho Branco Cru, Friboi Jerked Beef Traseiro, Couve Refogada, Feijão Preto Cozido, Joelho de Porco, Pepino Japonês, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Seara Presunto Cozido, Manga Palmer, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão do Forno Integral. devamı için...
|
|
3077 kcal
|
Egzersiz:
caminhada 6 km/h - 1 saat ve 40 dakika, caminhada 6,5 - 1 saat ve 15 dakika, Google Fit - 21 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|