27 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 48,40g | Prot: 58,81g | Karb: 220,34g.
Kahvaltı: Apples , Banana Pancakes, Almond Milk, Espresso Coffee, Scrambled Egg, Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon. Öğle Yemeği: Cooked Carrots (from Fresh), Parnoosh Delicious Pitted Dates, Dried Fig, Cheese Filled Tortellini, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). Akşam Yemeği: Cooked Okra (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Jasmine Rice (Cooked), Chicken Curry. Aperatifler/Diğer: Utz Pork Rinds, Allan Candy Canes , President's Choice Jamaican-Style Ginger Beer. devamı için...
|
|
2856 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, İş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|