28 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
695 kcal
|
Yağ: 19,71g | Prot: 56,68g | Karb: 68,39g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Чудо Десерт Творожный со Вкусом Персика. Öğle Yemeği: Рис Вареный, Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Сваренное Вкрутую Яйцо, Нарезанная Ветчина, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2776 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 22 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 58 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alevtinapiskunova Kilo Geçmişi
|