30 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1985 kcal
|
Yağ: 72,53g | Prot: 164,58g | Karb: 174,53g.
Kahvaltı: Сваренное Вкрутую Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Куриное Филе Вареное, Ржаной Хлеб, Борщ Украинский. Akşam Yemeği: Капуста Цветная Варёная, Куриное Филе Вареное. Aperatifler/Diğer: Кефир 1%, Яблоко, Клубника, Творог 9%, Простоквашино Сметана 15%. devamı için...
|
|
2954 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|