30 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 97,03g | Prot: 62,55g | Karb: 151,99g.
Kahvaltı: Перекресток Пирог с Творогом и Вишней, Смешанные Орехи, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде, Варенье Черничное, Сливочное Масло, Кофе. Öğle Yemeği: Северная Гавань Морская Капуста Салат Витаминный, Разносол Квашеная Капуста, Морковь, Капуста Белокачанная Тушеная с Яйцом, Русские Колбасы Сосиски Гриль. Akşam Yemeği: Зерница Батон Домашний Нарезной, в Нарезке, Русские Колбасы Сосиски Гриль, Красные Помидоры, Омлет или Яичница. Aperatifler/Diğer: Яблоки, Зеленый Чай, Круазетт Хлебцы Хрустящие Ржано-Пшеничные с Кунжутом, Pate Grand-Mere Паштет Фермерский с Шампиньонами. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|