27 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
998 kcal
|
Yağ: 45,38g | Prot: 91,00g | Karb: 56,33g.
Kahvaltı: Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Water, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Grapes, Evolution Carrot Juice. Akşam Yemeği: Village Inn Golden Hash Browns, Fried Egg, Herbal Tea, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). devamı için...
|
|
2920 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|