30 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3352 kcal
|
Yağ: 55,70g | Prot: 180,55g | Karb: 548,43g.
Kahvaltı: Bergwelt Feiner Fruchtquark Kirsch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Lichtenauer Mandarine-Mango, Gut Ponholz Delikatess Putenbrust, Weizenbrötchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Vita D'or Rapsöl, REWE Alaska Seelachsfilet, Banane, Mandarinen Quarkschnitten. Akşam Yemeği: REWE Alaska Seelachsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Banane, Goldland Waldhonig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Weizenbrötchen, Zucker, Milfina Milch 1,5% Fett, Ja! Magerquark. devamı için...
|
|
2779 kcal
|
Egzersiz:
kraft beine - 47 dakika, rad2 - 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|