|
Прошло 10 дней(1500-1550ккал),что могу сказать вес скакал -+200гр,но мне было очень вкусно и сытно....Продолжаем 😄😉
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 61,88g | Prot: 97,14g | Karb: 143,60g.
Kahvaltı: Топтышка Пюре Персик, Яблоко, Банан, Cafe de Paris Зефир в Шоколаде, Белый Пеликан Кокосовая Стружка, Кудесница Мука Рисовая, Яйцо, Савушкин Творог 5%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Fresh Box Батончик Протеиновый со Вкусом Клубники, Петруха Рулет Праздничный, Курица Вареная, Rolnik Щи из Свежей Капусты. Akşam Yemeği: Коммунарка Конфеты Мягкий Грильяж Стандарт 1969, Махеев Соус Терияки, Калинка Сметана 22%, Огурец (с Кожурой), Кудесница Мука Рисовая, Куриное Филе, Капуста Белокочанная. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|