28 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1781 kcal
|
Yağ: 45,15g | Prot: 109,29g | Karb: 251,33g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: El Almendro Turron Blando, Betteraves, Pommes, Auchan Baguette de Pain Classique, Coeur de Lion Camembert, Super U Pommes Rissolées , Picard Tian de Légumes , Daurade. Akşam Yemeği: Figues Sèches, Auchan Baguette de Pain Classique, Citron, Ananas, Pâturages Skyr, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Bodymass Vegan Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 20 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|