28 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1751 kcal
|
Yağ: 100,82g | Prot: 97,80g | Karb: 116,00g.
Kahvaltı: Салат Крабовый, Папа Может Вареная Колбаса, Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Какао-Порошок (Несладкий), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Дым Дымыч Сырокопченая Колбаса Премьера, Папа Может Вареная Колбаса, Салат Крабовый. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Омлет с Молоком, Макароны Отварные, Домик в деревне Молоко 3,2%, Какао-Порошок (Несладкий). Aperatifler/Diğer: Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Печенье Рыбки. devamı için...
|
|
2363 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 8 saat, Yürüyüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|