30 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
138,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 51,80g | Prot: 87,13g | Karb: 155,48g.
Kahvaltı: Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original (Container). Öğle Yemeği: Submarine Hoagie Roll, Provolone Cheese, Roast Beef, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Akşam Yemeği: Taco or Tostada with Chicken, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. Aperatifler/Diğer: Flour Tortilla, Stop & Shop Baby Carrots, Watermelon, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Frigo Cheese Heads Original String Cheese, Wonderful Pistachios (Package). devamı için...
|
|
4250 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 16,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|