28 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1956 kcal
|
Yağ: 86,19g | Prot: 76,35g | Karb: 218,94g.
Kahvaltı: Lavaş, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Tavuk Sosisi, Lavaş, Ayran, Kavrulmuş Patates. Akşam Yemeği: Cevizli Baklava, Tarhana Çorbası, Mevsim Salata, Pirinç Pilavı, Haşlama. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|