28 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 45,87g | Prot: 104,55g | Karb: 78,01g.
Kahvaltı: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура с Черникой, Домик в деревне Сливки 20%, Цикорий, Курага, Яйцо, Коровка из Кореновки Творог 5%, Garnec Мука Универсальная без Глютена, Увелка Овсянка. Öğle Yemeği: Borges Оливковое Масло Classic, Сладкий Красный Перец, Лук, Пекинская Капуста, Billa Сыр Пармезан Тёртый, Яйцо Всмятку, Агро-Альянс Кус-Кус. Akşam Yemeği: Be First First Whey Instant, Молочная Легенда Кефир 2,5%, Коровка из Кореновки Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоки Новый Урожай, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Молочная Легенда Молоко 2,5%, Be First First Whey Instant. devamı için...
|
|
1705 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|