|
Slept 6.25hrs BM yes sm
|
122,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,3 kg.
Geriye kalan: 56,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 49,44g | Prot: 72,41g | Karb: 179,11g.
Kahvaltı: Bananas, Tangerines (Mandarin Oranges), Tap Water. Öğle Yemeği: Coffee, Tap Water, CONDIMENT_SALAD DRESSING_ Coleslaw w Poppyseed Dressing_ Deelbee, VEGETABLES_SALAD_ Coleslaw Starter Mix-Cabbage, Carrot & Onion _Deelbee, Fresh Ham, Cooked Dry Chickpeas, Armstrong Old Cheddar Cheese, Bakestone Brothers Protein Power Wrap. Akşam Yemeği: T-Brothers Food & Trading Kimchi Original, Tap Water, PROTEIN_BEAN+MEAT_50:50 Veggie Bean+Beef Burger Patties_ Deelbee, Kirkland Signature Stir-Fry Special Blend of Frozen Vegetables, Great Value Quinoa-cooked. Aperatifler/Diğer: Date, Lundberg Wild Blend Rice, Almonds, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. devamı için...
|
|
5942 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit-3207teps - 3 saat ve 30 dakika, Physiotherapy-20 min - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|