|
Selam arkadaşlar yeniyim burda ☺ Şimdi ben diyetle 22 kilo verdim ama hiç kalori hesabı yapmadım bu zamana kadar. bazı şeyleri çıkardım hayatımdan porsiyonları da küçülttüm ama hiç kalori hesaplaması yapmadım yapmam mi gerek die düşündüm şimdi çünkü haftalardir aynı kilodayım direnç kilosu galiba kırılmadı kırılmadı nasil kirabilirim napmam gerek ?
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|