28 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2411 kcal
|
Yağ: 69,66g | Prot: 177,07g | Karb: 247,38g.
Kahvaltı: Café Cortado, Herbalife Barrita de Proteína Chocolate y Cacahuete, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Hacendado Pan de Semillas y Pipas de Calabaza (41g), Nespresso Café Capsulas. Öğle Yemeği: Lindt Chocolate Negro 90%, Nescafé Cappuccino , Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Eroski Ensalada Gourmet, Eroski Queso Azul Francés , Hacendado Salmón al Natural (Escurrido), Hacendado Tortillas Integrales, Hacendado Garbanzos a la Jardinera. Akşam Yemeği: Valor Chocolate con Leche 45% Cacao, Diet Rádisson Copos de Avena, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Herbalife Fórmula 1 Fresa, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Plátano, Uncle Bens Arroz Cantones, Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Natural, Hacendado Espinacas a la Crema. Aperatifler/Diğer: Herbalife Rebuild Strength, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Hacendado Mixbeans Edamame y Soja, Hacendado Mochi Pistacho, Nescafé Cappuccino , Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Diet Rádisson Copos de Avena, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Herbalife Fórmula 1 Menta Chocolate, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|