29 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 78,50g | Prot: 84,98g | Karb: 135,81g.
Kahvaltı: Орехи Кешью, Фисташки, Рахат Рахат-Лукум, Зеленая Улица Персик Вяленый, Простой Йогурт (Обезжиренный). Öğle Yemeği: Говядина Отварная, Сыр Российский, Царь Хлебцы с Жареным Луком, Желтый Сладкий Перец, Говяжий Бульон. Akşam Yemeği: Свинина Тушеная, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Дымов Колбаса Молочная, Салат Айсберг, Кетчуп, Хлеб. devamı için...
|
|
1908 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev Işi - 5 dakika, Temizlik - 2 saat, İp Atlama - 20 dakika, Mekik - 20 dakika, Uyku - 11 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|