03 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
991 kcal
|
Yağ: 21,54g | Prot: 78,75g | Karb: 125,67g.
Kahvaltı: Shefa Leite de Soja, Sementes Chia Secas, Visconti Pão de Forma Integral, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Sadia Mussarela, Peras, Nestlé 100% Cacau em Pó, Banana Prata. Öğle Yemeği: Repolho, Carne de Porco do Lombo (Filé), Feijão Carioca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Integral, Couve-de-Folhas, Carne do Peito de Frango. Akşam Yemeği: Repolho, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes com Carne, Caldo de Feijão. Aperatifler/Diğer: Uvas, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado. devamı için...
|
|
2119 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|