28 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
909 kcal
|
Yağ: 24,09g | Prot: 107,61g | Karb: 68,33g.
Kahvaltı: Labrada Nutrition Lean Body Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Water. Akşam Yemeği: Water, Great Value Real Mayonnaise, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch). Aperatifler/Diğer: Unsweetened Iced Tea, Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz). devamı için...
|
|
4489 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Zumba - 1 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Plyometrics - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|