|
Ainda não recuperei da prova, festa de anos ontem, vou fazer dia detox hoje. Vamos na luta!
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 36,10g | Prot: 79,18g | Karb: 141,06g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Mamão. Öğle Yemeği Öncesi: Morangos, Café Expresso. Öğle Yemeği: Lidl Filetes de Pescada Panados, Arroz de Legumes, Cenouras. Öğle Yemeği Sonrası: Mimosa Iogurte Magro Natural sem Lactose , Nozes de Nogueira. Akşam Yemeği: Atum no Forno ou Grelhado, Arroz Branco, Pão de Centeio, Legumes Salteados. Aperatifler/Diğer: Continente Presunto, Tangerinas, Prozis Zero Snack Cookies & Cream. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|