|
Slept 4.5hrs. BM no
|
122,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,5 kg.
Geriye kalan: 56,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 50,10g | Prot: 75,63g | Karb: 248,90g.
Kahvaltı: Icing Sugar, GRAIN_Porridge _Bulgur with Protein Powder, Chia & Flax_ Deelbee, Coffee, Tap Water, Bananas. Öğle Yemeği: Cucumber (with Peel), Hummus, Fresh Ham, VEGETABLES_SALAD_ Coleslaw Starter Mix-Cabbage, Carrot & Onion _Deelbee, CONDIMENT_SALAD DRESSING_ Coleslaw w Poppyseed Dressing_ Deelbee, Tap Water. Akşam Yemeği: Tap Water, Tomatoes, Armstrong Old Cheddar Cheese, Mondelez-Christie Brown Stoned Wheat Thins Crackers-Original, SOUP_ Lentil Carrot Soup_ Deelbee. Aperatifler/Diğer: Coffee, DESSERT_GRAIN_ Brown & Wild Rice Apple Compote_ Deelbee, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. devamı için...
|
|
6013 kcal
|
Egzersiz:
Physiotherapy-20 min - 20 dakika, Fitbit-1251teps - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 4 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|