29 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 30,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
914 kcal
|
Yağ: 31,69g | Prot: 62,07g | Karb: 93,33g.
Kahvaltı: Сахарное Печенье (с Маргарином), Куриное Филе Вареное, Кофе. Öğle Yemeği: Рис Вареный, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Нарезанная Ветчина. Akşam Yemeği: Простоквашино Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Капуста. devamı için...
|
|
3087 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 23 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 17 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alevtinapiskunova Kilo Geçmişi
|