29 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1870 kcal
|
Yağ: 61,99g | Prot: 84,45g | Karb: 264,35g.
Kahvaltı: Хлебец, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Хлеб Черный, Финик, Сыр Российский, Мёд, Сливочное Масло, Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью), Овсяноблин. Öğle Yemeği: Овсяная Каша на Молоке, Банан, Мёд, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%. Aperatifler/Diğer: Индейка Тушеная, Гороховая Каша, Яблоко, Киви. devamı için...
|
|
2164 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, İş - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|