29 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 6,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 50,33g | Prot: 59,98g | Karb: 164,25g.
Kahvaltı: Earth's Own Almond Milk Vanilla, Coffee with Cream and Sugar, General Mills Honey Nut Cheerios. Öğle Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Vegetables, President's Choice Breakfast Sausage, White Rice. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Breast, No Name Frozen Mixed Vegetables, White Rice. Aperatifler/Diğer: Energy Bites, Activia Strawberry Yogurt, Swiss Delice Dark 72% Chocolate, Tea with Milk and Sugar, Almond Cookie. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|