feklushenka Günlüğü, 01 Tem 14

Вчера наелась солёностей и остростей и вся вода осталась со мной! :(
Сегодня задача согнать эти + 0,8! :)

72,4 kg Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.    Geriye kalan: 9,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1300 kcal

Yağ: 35,79g | Prot: 81,59g | Karb: 172,15g.   Kahvaltı: Кофе, Сливочное Масло, Варенье Черничное, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде, Смешанные Орехи. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Landliebe Йогурт 1,5%, Морковь, Разносол Квашеная Капуста, Северная Гавань Морская Капуста Салат Витаминный, Гречка с Курицей и Луком и Морковью, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Творог 5%, Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Linessa Pfirsich-Joghurt. devamı için...

1939 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...