29 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2185 kcal
|
Yağ: 97,85g | Prot: 140,58g | Karb: 194,48g.
Kahvaltı: Probiótica 100% Pure Whey Baunilha , Abacate. Öğle Yemeği: Beterrabas, Cenouras, Carne de Porco do Lombo (Filé), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: Itambé Leite em Pó Integral, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Cenouras, Beterrabas, Carne de Porco do Lombo (Filé). Aperatifler/Diğer: Probiótica 100% Pure Whey Baunilha , Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana-Maçã. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alessandra.bering Kilo Geçmişi
|