01 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1063 kcal
|
Yağ: 47,47g | Prot: 110,95g | Karb: 38,88g.
Kahvaltı: Coffee, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Pepperidge Farm Deli Flats 100 Calorie Thin Rolls - 7 Grain, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Fried Egg, Coffee. Öğle Yemeği: Dole Romaine Lettuce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kraft Buttermilk Ranch Dressing & Dip, Cucumber (Peeled), Giant Eagle Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: Skinless Chicken Breast, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Crystal Light Fruit Punch Drink Mix, Cottage Cheese, Crystal Light Fruit Punch Drink Mix. devamı için...
|
|
2316 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|