|
Фух, все ок, идём дальше
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 117,61g | Prot: 30,21g | Karb: 123,77g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Винегрет. Öğle Yemeği: Гренки Домашние, Столетовский Мясной Двор Паштет "Классический", Винегрет. Akşam Yemeği: Столетовский Мясной Двор Паштет "Классический", Винегрет, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский. devamı için...
|
|
2344 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 17 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 8 saat, Yürüyüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|