30 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1867 kcal
|
Yağ: 89,04g | Prot: 86,51g | Karb: 189,89g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Öğle Yemeği Öncesi: Овсяное Печенье, Кофе, Перекресток Омлет с Ветчиной и Сыром. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Чай с Сахаром, Шампиньоны в Сметане. Akşam Yemeği Öncesi: Мёд, Смешанные Орехи, Яблоко. Akşam Yemeği: Deli Labs Рагу из Курицы с Картофелем, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Akşam Yemeği Sonrası: Творожная Запеканка. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexey.frolov Kilo Geçmişi
|