30 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
715 kcal
|
Yağ: 20,20g | Prot: 48,35g | Karb: 80,92g.
Kahvaltı: Dietor My Dietor, Dolciando & Dolciando Biscotti Digestive con Avena e Cioccolato, Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Delizie del Sole Fagioli Bianchi di Spagna Lessati, Dolciando & Dolciando Cioko Caffè, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Delizie del Sole Insalata per Riso Delicato, Varia Gusto Peperoni Rossi e Gialli a Filetti, Athena Tonno al Naturale, Caffè Espresso, Dietor My Dietor, Delizie del Sole Mais Dolce, Esselunga Cavolfiori Cotti Al Vapore, Fragole. Akşam Yemeği: Delizie del Sole Mais Dolce, Blues Cola Zero, Nestlé Kitkat, Delizie del Sole Insalata per Riso Delicato, Foglia Verde Pan di Zucchero, Dietor My Dietor, Caffè Espresso, Fesa di Tacchino, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g). Aperatifler/Diğer: Dietor My Dietor, Tè (Infuso), Dolciando & Dolciando Biscotti Digestive con Avena e Cioccolato, Dolciando & Dolciando Caramelle Gusto Anice e Liquirizia senza Zucchero. devamı için...
|
|
2833 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, İş - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 4 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lisafarabotin Kilo Geçmişi
|