30 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 29,24g | Prot: 85,06g | Karb: 187,51g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Auchan Biscottes, Poires, Pommes de Terre Vapeur, Haricots Verts, Carrefour Lentilles Cuites, Carrefour Dos de Filet de Colin Lieu, Salade Verte, Baguette, El Almendro Turron Blando, Figues Sèches. Akşam Yemeği: Auchan Biscottes, Citron, Pommes. Aperatifler/Diğer: Bodymass Vegan Protein. devamı için...
|
|
2402 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 20 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 29 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 41 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|