30 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 73,81g | Prot: 99,84g | Karb: 118,35g.
Kahvaltı: 冷凍ブルーベリー, オーツミルク, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー, バター, コーヒー. Öğle Yemeği: オーツ麦のシリアル（塩なし、栄養強化剤なし）, ピーナッツバター. Akşam Yemeği: 焼きサケ, だし巻き卵, トップバリュ 切干だいこん煮, 味噌汁, 絹ごし豆腐, ほうれん草のソテー, 白米. Aperatifler/Diğer: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), オーツ麦のシリアル（塩なし、栄養強化剤なし）, ピーナッツバター. devamı için...
|
|
1563 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|