30 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 60,87g | Prot: 77,37g | Karb: 186,44g.
Kahvaltı: Suco de Limão, União Açúcar Refinado, Café, Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela Bolognella, Pão Francês, Café, União Açúcar Refinado. Öğle Yemeği: Soya Óleo de Soja , Feijão Preto Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Pernil Assado. Akşam Yemeği: Café, União Açúcar Refinado, Ovo Cozido, Banana Nanica. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Café, União Açúcar Refinado. devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Koşu Bandı - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|