30 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 53,05g | Prot: 43,28g | Karb: 249,87g.
Kahvaltı: Buah Naga, Pisang Raja Direbus Matang, Tropicana Slim Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Santan, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Udang Goreng, Tempe, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Akşam Yemeği: Mie Sedaap Mie Goreng, Jagung Manis Kuning, Tropicana Slim Selai Coklat, Choki Choki Chococashew, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Aperatifler/Diğer: Buah Naga, Pisang Raja Direbus Matang. devamı için...
|
|
1875 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|