30 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
774 kcal
|
Yağ: 15,69g | Prot: 62,16g | Karb: 98,65g.
Kahvaltı: Bistec de Res, Bimbo Pan Integral . Öğle Yemeği: Pronto Gelatina Light. Akşam Yemeği: Dolores Atún en Agua, Gesbelif Dieta Polimerica con Fibra. Aperatifler/Diğer: Manzana Roja. devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 45 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yuritzi macias Kilo Geçmişi
|