|
Pms
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 69,25g | Prot: 88,76g | Karb: 180,83g.
Kahvaltı: VECTORLABS Master Whey, Ellenka Fiber Creme, Kopi Luwak White Koffie Original, Kapal Api Gula Aren. Öğle Yemeği: Aice Strawberry Crispy, Sari Roti Roti Tawar (1), ABC Homestyle Sambal Terasi, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Akşam Yemeği: Tempe Goreng Tepung, Ayam Geprek, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Tawar (1), Siantar Top Tic Tic Rasa Bawang Asli. devamı için...
|
|
1815 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dewisuryathumewah10 Kilo Geçmişi
|